VIHARA YOGA

心身の安らぎ、休息の場所

VIHARA YOGA は北海道の東部、知床半島のつけ根に位置する
清らかな水と緑あふれる清里町のヨガスタジオです。
VIHARAとは「心身の安らぎ、休息の場所」を意味する
サンスクリット語。
yogaを通じて毎日の慌ただしい日常から解放され、
自分の身体、感覚、快適さを知り、
心と身体を癒して内からキレイになること。
studio名のように、心身の安らぎ、休息の場所として
お越しいただける空間作りをしてお待ちしています。

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News お知らせ スケジュール

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lesson レッスンについて

月曜日から金曜日、1日3回のレッスンを行なっています。
初心者から上級者まで幅広く対応したクラス編成で皆さまをお迎えします。
ライフスタイルにあったヨガをお楽しみください。

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instructor 宮津 真由美 Mayumi Miyatsu 
全米ヨガアライアンス認定インストラクター
[Yoga Hawaii RTY200 修了]

ヨガってどんなことをするんだろう?身体が硬いからきついんじゃないか?そんな疑問があるかもしれません。 VIHARA YOGAでは、年齢やヨガ経験に関係なく、ヨガを身近に感じていただくとともに、皆さんにとって心身の安らぐ休息の場所となることを目指しています。 ヨガは、アーサナ(ポーズ)と呼吸によって、空気を深く吸い込み大く吐くことで意識を集中し、気持ちが落ち着くことで、高いリラクゼーション効果を生みます。また、呼吸をしながらゆっくりと動く運動であるため、脂肪を効率よく燃焼させるとともに、身体のコアの筋肉を強く刺激するので代謝をアップさせる効果もあるといわれています。 ヨガを通じて、自分の身体を知り、感覚を知り、快適さを知る、こうして心と身体を癒して内からキレイにしていくことが大切です。 まずは、あまり気難しく考えずにご自分の身体を知るために「ちょっと試してみよう」という気持ちで参加してみてください。 朝ヨガ・夜ヨガレッスンは少人数制(最大 6 名)レッスンを基本とし、プライベート・セミプライベートレッスンでは1日1名or1組(2名)のレッスンを行います。少人数制レッスンでは一人ひとりのレベルを確認しながらステップアップを図り、プライベート・セミプライベートレッスンでは心身の悩みなどをヒヤリングしながら、その方の身体にあったレッスンを行います。初心者の方でも安心して気軽に参加していただけます。

fees 料金について

4回チケット   6,000円
※全クラスが受講できます。
※有効期限:購入日より2カ月間有効。
※本券紛失の場合、再発行はできませんのでご了承ください。
マンスリーチケット   12,000円(プライベートレッスンは除く)
ビハーラヨガの全クラスが1ヶ月間通い放題のお得なチケットです。
※マンスリーチケットは使用されなくても払い戻しはできません。
ドロップイン(1回)   2,000円
プライベートレッスン(1回)   1名希望/10,000円 2名希望 1人/8,000円
団体レッスン   一人1,500円(10人から)
※出張レッスンに関しましては、現地までの交通実費が別途かかります。
暖房費(11月~4月)   4回チケット:300円
マンスリーチケット:500円
※チケット購入時にいただきます。
※ドロップインの場合 100円
レンタルマット   100円
キャンセルについて   完全予約制、少人数でのレッスンのため、当日変更・キャンセルの場合は キャンセル料金(1,000円)が発生いたしますのでご注意ください。

何かご不明な点などございましたら、お電話にてお問い合わせください。
レッスンのご予約はお電話、またはメールにて承ります。
プライベートレッスンのご予約は3日前までにお願いいたします。
※メールでのご予約の場合は、希望日・お名前・電話番号・返信可能なメールアドレスを必ずご記入ください。

ビハーラヨガ tel 09013000382

e-mail info@vihara-yoga.com

class クラスのご紹介

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やさしいヨガ

初めてヨガをする方、初心者向けのクラスです。ウォーミングアップをしっかりと行い、呼吸を意識しながらシンプルなアサナ(ポーズ)を中心に説明しながら行います。ヨガ経験者の方でも、基本を学びたい方などにもおすすめです。

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ベーシックヨガ

ウォーミングアップで全身をほぐし、呼吸の練習の後、アサナ(ポーズ)に進んでいきます。深い呼吸を繰り返しながら、アサナを行います。バランスの整った身体を作ることを目的とし、柔軟性向上とコアを鍛えていきます。

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ヴィンヤサヨガ

ウォーミングアップで全身をほぐし、呼吸の練習の後、ヴィンヤサヨガに進んでいきます。太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせて流れるようにアサナ(ポーズ)を連続して行います。筋力アップ、体幹、柔軟性、集中力を高めてバランスの整った身体を作っていきます。

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